最近有很多热心网友都十分关心请问体脂率怎么计算最标准?体脂率计算公式「经验」这个问题。还有一部分人想了解体脂率计算公式。对此,绿润百科小编「青栀如初」收集了相关的教程,希望能给你带来帮助。

体脂率怎么计算最标准

BMI计算公式:BMI=体重(公斤)/(身高*身高)(米);体脂率:1.2*BMI+0.23*年龄-5.4-10.8*性别(男为1,女为0)。

体脂率计算公式

体脂率是指人体脂肪总重量占总体重重量的比例。对于健康管理、运动训练和疾病预防等方面都有着非常重要的作用。如何精准测量自己的体脂率呢?下面是几种常见的体脂率计算公式。

1. BMI法

BMI全称为Body Mass Index,即身体质量指数。其计算公式为:体重(千克)/身高(米)平方。然后根据BMI值得出相应的身体类型,当BMI值低于18.5时为偏瘦,18.5~24.99为正常范围,25.0~29.99为超重范围,大于等于30.0为肥胖。

2. 仪器法

体脂率仪和皮脂厚度仪是两种比较常用的设备,通过电阻率、声波或者光电等不同的技术原理来准确测量身体脂肪含量。

3. 四肢皮褶厚度法

这种方法是通过测量肱三头肌、肱二头肌、肋间脂肪和股前肌四个部位的皮褶厚度,然后通过一个公式来计算出体脂率。这种方法需要仪器的配合,准确度相对比较高。

【英文介绍/For English】:

BMI calculation formula: BMI=weight (kg)/(height*height) (m); body fat rate: 1.2*BMI+0.23*age-5.4-10.8*sex (1 for male, 0 for female).